Dwayne ‘The Rock’ Johnson sigue siendo uno de los nombres más importantes de la lucha libre profesional y de Hollywood. The Rock es muy dedicado a todo lo que hace, ya sea su familia, amigos, trabajo o sobre todo su físico. The Rock hizo un esfuerzo adicional por su papel de Black Adam. De hecho, incluso EC3 quedó impresionado por lo que hizo The Rock y terminó llamándolo enfermo y retorcido por eso.

The Rock tiene uno de los mejores cuerpos de todo Hollywood, y no lo logró sin trabajar. De hecho, The Rock está completamente obsesionado con el fitness y el gimnasio en general.

También es un hecho muy conocido que The Rock se esforzó al máximo mientras se preparaba para su papel como Black Adam. Mientras hablaba con GQ a principios de este año, el entrenador de The Rock incluso detalló cuán extenuante era su rutina de ejercicios.

El proceso de entrenamiento de Black Adam fue de pecho y tríceps, espalda y bíceps, hombros, brazos, luego pecho y espalda, uno de esos grupos por día, pero se centró en introducir mucha sangre en el músculo en lugar de entrenar muy duro. El sexto día normalmente es el domingo, por lo que hay un día libre antes, y ese será el día de la pierna. Planeamos específicamente un entrenamiento de piernas el fin de semana porque está fuera de su semana laboral para que pueda recuperarse sin que afecte su trabajo. ¿Imagina pasar de un entrenamiento de piernas mortal a 12 horas de filmación? No funcionaría. Una sesión de piernas en estos días puede ser algo así como: prensa de piernas, sentadilla hack, estocadas en cadena, sentadilla sumo con mancuernas de 100 libras, sin descanso entre ellas. Por lo general, hay una retención negativa de tres segundos y una pausa de un segundo en la parte inferior de algo como la sentadilla de sumo. Usamos muchos negativos.

Hacemos cardio a primera hora de la mañana todos los días, con el estómago vacío. Me encanta el cardio rápido. Eso variará entre el estado estable y los intervalos de alta intensidad en el Stairmaster o el elíptico. Con un estado constante, mantiene su ritmo cardíaco aproximadamente en el rango de 125 a 135 ppm, lo que probablemente sea alrededor del 70 por ciento de intensidad para él. El entrenamiento de intervalos suele ser de máxima intensidad durante unos 30 segundos, y luego inmediatamente en estado estable durante un minuto y medio, a dos minutos. La idea es que te estés recuperando lo suficiente y luego llegue el siguiente intervalo. En el punto álgido de inclinarnos por Black Adam, hacíamos 20 minutos con el estómago vacío por la mañana y 15 minutos después de hacer ejercicio. No necesita hacer más que eso.

Mientras hablaba en el podcast The Wrestling Outlaws, la ex superestrella de la WWE EC3 habló sobre la loca dedicación de entrenamiento de The Rock para Black Adam. Debido a esto, llamó a The Rock ‘enfermo y retorcido’, entre otras cosas.

“Al igual que hizo seis meses de entrenamientos para dos escenas sin camisa en Black Adam. Debo ser honesto, es Hollywood, es CGI, estás loco. Literalmente, no tienes necesidad de ser la persona más condicionada del planeta ese día para el rodaje de esta película porque, sabes, te harán lucir así de todos modos. Pero lo hace porque está enfermo, retorcido, demente, psicótico, como yo”.

Algunas personas han criticado a The Rock por usar algo de “ayuda” para lograr ese aspecto masivo. Aún así, tiene seguidores como Kevin Nash, que están ansiosos por defenderlo.

The Rock también se flexionó recientemente haciendo ‘rizos de papá’ con su hija. The Rock seguirá siendo para siempre una estrella querida en cualquier campo y es poco probable que eso cambie pronto. Tendremos que ver qué sigue en la tienda para The Great One.

¿Amas a La Roca? ¡Suena en los comentarios!

12 de diciembre de 2022 13:31

By yefqe